PERSONAL TRAINING

DON'T DREAM OF IT. START. NOW.

PERSONAL TRAINING

Wil je graag sporten naast een druk professioneel of gezinsleven? Heb je moeite om tijd af te bakenen om aan je gezondheid te werken? Wil je je terug fitter of energieker voelen?

Dan is personal training iets voor jou! Samen met een team van professionele en hoogopgeleide trainers zullen we voor jou een op maat gemaakt traject opstellen om het maximale resultaat te bereiken in functie van jouw doelen.

Je kan voor verschillende doelen bij ons terecht:

  • Je wilt aan je gezondheid werken en/of je figuur verbeteren
  • Je wilt meer energie, je sterker en fitter voelen
  • Je wilt (terug) fit worden voor, tijdens of na je bevalling
  • Je wilt werken op het verbeteren van je sportprestatie en/of het voorkomen van blessures
  • Je bent uitgerevalideerd maar nog niet sportklaar
  • … of je hebt een andere doelstelling?

 

! Kom langs voor een vrijblijvend infogesprek waarin we samen jouw  persoonlijke doelen bespreken en een geschikt traject uitkiezen.

Indien je na het infogesprek beslist om te starten, zal een intake ingepland worden waarbij na een grondige anamnese een voor jou persoonlijk trainingsprogramma en voedingsplan zal uitgewerkt worden. Je wordt dus zowel begeleid bij je training als bij je voeding en verschillende lifestyle factoren zodat we een zo optimaal mogelijk resultaat kunnen bereiken!

Wat kan je verwachten tijdens de intake?

  • Volledige anamnese (medische historiek, sportverleden, voedingsgeschiedenis,..)
  • Verschillende metingen (gewicht, lengte, huidplooi-analyse)
  • Blessurepreventie screening
  • Voor – en na foto (indien gewenst)

Infogesprekken kunnen enkel op afspraak, telefonisch of via mail.

Klik hier voor jouw afspraak

FASCIAL STRETCH THERAPY (FST)

Wat is Fascial Stretch Therapy?

FST is een pijnvrij stretchsysteem, grotendeels op de behandeltafel en verbetert de mobiliteit in de fasciale lijnen. Simpel gezegd creëer je meer ruimte in het lichaam waardoor je makkelijker en vrijer beweegt.

Wat is fascia?

Fascia is bindweefsel dat door het hele lichaam loopt. Deze lijnen lopen over je spieren, gewrichten en organen. Zie het als een spinnenweb dat het lichaam draagt. Problemen kunnen o.a. ontstaan door veel in dezelfde houding zitten, blessures/operaties, slechte voeding & hydratie en te weinig bewegen of niet genoeg variatie in de bewegingen.

Voor wie?

  • Sportherstel
  • Sportprestaties
  • Houdingsproblemen
  • Stress (ook perfect voor spanning in de nek en hoofdpijn)
  • Mobiliteit
  • Stijfheid & pijn
  • Slaapproblemen