Small Group Training (SGT) biedt de perfecte balans tussen persoonlijke begeleiding en de energie van trainen in een groep.

In een SGT train je samen met maximaal 6 personen onder deskundige begeleiding van een van onze personal coaches. Elke sessie duurt 1 uur, en dankzij de kleine groepsgrootte kunnen we altijd rekening houden met jouw niveau en eventuele kwaaltjes of blessures. Bij aanvang plannen we een online intake om jouw niveau en behoeften goed in kaart te brengen. Wij bieden verschillende SGT’s aan, elk met een eigen focus:

🟠 Strength & Conditioning – We werken aan kracht, uithoudingsvermogen en functionele fitheid, voor een sterker, energieker en gezonder lichaam. Dit in een dynamische setting met persoonlijke begeleiding.

🟠 Stretch & Mobility – We verbeteren de bewegingsvrijheid van je gewrichten en versterken de spieren die deze ondersteunen. Dit helpt je om efficiënter, soepeler en blessurevrij te bewegen. De les combineert flexibiliteit, kracht, controle en coördinatie voor een gezond en veerkrachtig lichaam.

🟠 Box & Boost – We combineren bokstechnieken met fun en zelfverdediging, geschikt voor elk niveau. Samen bouwen we aan kracht, coördinatie en zelfvertrouwen, met een flinke dosis energie!